Bevor ich Erfolg hatte ...

.... habe ich unendlich viel Kraft und Energie verschwendet, weil ich damals nirgends Hilfe gefunden habe, die an den Ursachen statt an den Symptomen angesetzt hat. Dieses Bild zeigt mich 2019 mit meinem Höchstgewicht. 

Mit der Methode von Julia Sahm - Shine Coaching habe ich schon in den ersten 4 Monaten 17 kg verloren - ohne Shakes, Diäten, straffe Sportprogramme, restriktive Ernährungspläne oder gar die empfohlene Magen-OP.

Der Schlüssel war vielmehr eine Neu-Konditionierung meines Mindsets und meiner Gewohnheiten. Endlich war die aufreibende Zeit des Kampfes gegen mich selbst vorbei!

Ich habe gelernt, ausgewogen zu Essen und mein Gewicht vom Faktor Zeit  zu lösen. Abnehmen funktioniert auch, wenn du nach 18 Uhr noch etwas isst. Und wie lange du für die gewünschte Abnahme benötigst, ist letztlich ebenfalls irrelevant: Der Fokus liegt auf der positiven Einstellung, der Nachhaltigkeit und der Konstanz, mit der du den Weg zu deinem Ziel gehst.

Mit Sport habe ich erst wieder begonnen, als mein Körper mir Lust auf Bewegung signalisiert hat. Heute laufe ich aus reiner Freude an diesem Sport. Mein Gewicht ist davon allerdings nicht abhängig, ich halte es auch ohne Lauftraining. Seit vielen Jahren übe ich zur Entspannung von Körper und Geist außerdem Hatha-Yoga. Das ist enorm hilfreich, um achtsam zu bleiben und das (Selbst-)Bewusstsein zu stärken, was essentiell für die Abnahme ist. 

Wenn du Fragen zum Coaching hast oder gleich mit meiner Unterstützung loslegen möchtest, nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf deine Nachricht!