Bevor ich Erfolg hatte ...

… habe ich unendlich viel Kraft und Energie verschwendet, weil ich keine Unterstützung gefunden habe, die wirklich an den Ursachen angesetzt hat – statt nur an den Symptomen.

Dieses Foto zeigt mich 2019 – an meinem persönlichen Tiefpunkt, mit meinem Höchstgewicht.

Über 40 Jahre lang habe ich mit emotionalem Essen, Diäten, Jojo-Effekt und Übergewicht gekämpft. Ich habe alles versucht: Sport, Ernährungspläne und -beratungen, Arztgespräche, sogar eine Begleitung im Adipositas-Zentrum. Nichts davon hat langfristig funktioniert – im Gegenteil: Mein Gewicht ist weiter gestiegen, meine Hoffnung geschrumpft.

Als mir schließlich zur Magen-OP geraten wurde – als „einzige Chance bei diesem BMI“ – wusste ich: Das kommt für mich nicht infrage. Ich wollte kein gesundes Organ operativ verstümmeln lassen.

Dann bin ich – eher zufällig – auf die Methode von Julia Sahm (Shine Coaching) gestoßen. Und weil ich nichts mehr zu verlieren hatte außer Gewicht, habe ich es einfach ausprobiert. Zum ersten Mal hat etwas funktioniert – nicht gegen mich, sondern mit mir. In den ersten vier Monaten sind 17 Kilo gefallen – ganz ohne Diät, Shakes, starre Programme oder Zwang. Weitere 8 Kilo folgten. Es fühlte sich logisch an, leicht, und vor allem: nachhaltig.

Der Schlüssel war mein Mindset – und die Art, wie ich mit mir selbst umgehe. Endlich muss ich nicht mehr kämpfen.

Ich habe gelernt, ausgewogen zu essen. Im Fokus steht dabei nicht Verzicht, sondern eine positive innere Haltung – mit Klarheit, Konsistenz und Selbstmitgefühl den eigenen Weg gehen.

Diese Erfahrung hat mich so überzeugt, dass ich – neben meinem Vollzeitjob als Kulturmanagerin – im April 2024 die Ausbildung zur zertifizierten Shine Coach abgeschlossen habe. Seitdem begleite ich mit KÖRPERGLÜCK COACHING andere Menschen, die auch diesen Weg gehen wollen.

Sport? Kam erst dann wieder in mein Leben, als mein Körper selbst Lust darauf hatte. Heute laufe ich, weil es mir guttut – nicht, weil ich muss. Mein Gewicht halte ich auch ohne Sportprogramm. Seit vielen Jahren ist außerdem Hatha-Yoga ein fester Teil meines Alltags. Es hilft mir, achtsam zu bleiben, mich mit mir selbst zu verbinden und mein (Selbst-)Bewusstsein zu stärken – eine wichtige Basis auf dem Weg zu einem neuen Körpergefühl.