Abnehm-Coach für emotionales Essen
GLÜCK ist, wenn du dich in deinem
KÖRPER zu Hause fühlst.
Stell' dir vor....
... du fühlst dich wohl in deinem Körper!
... du bist gesund, beweglich und fit!
.... du trägst die Kleidung, die dir gefällt, und in der du dich wohl und attraktiv fühlst!
... du identifizierst dich voll mit deinem Spiegelbild!
... du fühlst dich selbstbewusst und schätzt dich wert!
... du kannst all' das tun, wovon du immer geträumt hast, weil dein Körper jetzt alles mitmachen kann!
... du bist endlich frei von den ewigen Gedanken ans Essen!
... du bist dem Essen nicht mehr ohnmächtig ausgeliefert und hast kein schlechtes Gewissen mehr!
... du musst auf nichts verzichten!
... du hast den harten Kampf mit dir selbst und gegen deinen Körper ein für alle Mal beendet!
... du hast gelernt, dir Zeitinseln zu schaffen und genießt dein neues Selbst-Bewusstsein!
... du weißt endlich, wie du dein Ziel erreichst und dein Wunschgewicht dauerhaft hältst!
Wenn du das erreichen möchtest, bist du hier genau richtig!
Worum geht es hier?
Emotionales Essen
Beim emotionalen Essen dient Nahrung - bewusst oder unbewusst - dazu, Gefühle zu bewältigen oder emotionale Bedürfnisse zu erfüllen. Diese Form des Essens und beruht nicht auf körperlichem Nährstoffbedarf, sondern wird durch seelischen Hunger und starke Gefühle ausgelöst, wie Stress, Langeweile, Traurigkeit, Einsamkeit, Frustration, aber auch Freude und Sich-Belohnen-Wollen.
Essen kann Gefühle aber nicht regulieren, sondern lediglich betäuben.
Jojo-Diäten
Jojo-Diäten
bezeichnet den ständigen Wechsel zwischen Gewichtsverlust und Gewichtszunahme durch das wiederholte Beginnen und Beenden von Diäten. Es
birgt die Schwierigkeit, das Gewicht langfristig zu halten. Dabei kann es sich sowohl um große Gewichtsschwankungen im zweistelligen Bereich als auch um die "lästigen 5 kg" handeln, die einfach nicht dauerhaft verschwinden wollen.
Betroffene sind "chronischer Diäter". Sie probieren alle möglichen Diäten aus, aber es gelingt ihnen nicht, ihre Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern oder einen gesunden Lebensstil beizubehalten.
Dieses Muster gilt es, zu durchbrechen - und das ist machbar!
Übergewicht
Bei Übergewicht sammelt sich überschüssiges Fett im Körper an, weil die zugeführte Energie in Form von Kalorien höher ist als die verbrauchte Energie in Form von Bewegung. Übergewicht wird in der Regel anhand des Body-Mass-Indexes (BMI) diagnostiziert, wobei die Zahlen nur ein grober Richtwert sein können. Ein sportlich durchtrainierter Mensch kann nämlich ebenso einen hohen BMI erreichen wie ein Mensch, der viel Fett gespeichert hat.
Die gute Nachricht ist: Jede(r) kann ungeachtet des Alters oder des BMIs abnehmen - ohne die oft als "letzter Ausweg" propagierte Operation!
Ich bin Marion
und heiße dich herzlich willkommen auf meiner Seite. Schön, dass du hier bist! Ich freue mich sehr darauf, dich dabei zu unterstützen, mit Leichtigkeit deinen ganz persönlichen Weg zu deinem KÖRPERGLÜCK zu finden.
KÖRPERGLÜCK COACHING liegt mir ganz besonders am Herzen, weil ich über 4 Jahrzehnte lang selbst vergeblich und "zunehmend" verzweifelt mit emotionalem Essen, Diäten, dem Jojo-Effekt und Übergewicht gekämpft habe. Trotz aller Bemühungen stieg mein Gewicht über die Jahre stetig an. Ich habe weder mithilfe von Sport oder Essensplänen nach diversen Ernährungsberatungen langfristig abgenommen noch zielführende Ratschläge zum Abnehmen von Ärzten oder im Adipositas-Zentrum bekommen. Zur Zeit meines Höchstgewichts ist mir dann für weitere Experimente die Energie ausgegangen - ich hatte alle Hoffnung auf ein leichtes, buchstäblich "unbeschwertes" Leben in einer nahen oder fernen Zukunft verloren. Die Magen-OP, die mir Ärzte als "einzige Möglichkeit, um bei diesem BMI noch abzunehmen" angeraten hatten, kam für mich nie infrage: Niemals würde ich mir ein gesundes Organ durch eine OP zu einem "Schlauch" oder "Bypass" verstümmeln lassen.
Per Zufall habe ich schließlich die Methode von Julia Sahm - Shine Coaching entdeckt. Da ich außer Gewicht nichts zu verlieren hatte, habe ich Julias Methode als "wirklich letzten Versuch" ausprobiert. Und plötzlich funktionierte Abnehmen leicht, logisch und daher auch mühelos, fast wie von selbst.
Das hat mich so tief überzeugt, dass ich - neben meinem Vollzeitjob im Bereich Teamleitung und Unternehmensführung - im April 2024 die Ausbildung bei Julia Sahm zum zertifizierten Shine Coach abgeschlossen habe. Jetzt unterstütze ich Julia mit KÖRPERGLÜCK COACHING, um anderen Betroffenen zu helfen.
Auf Julias Homepage findest du mich hier.
Und in Julias Podcast kannst du
hier das Interview mit mir anhören.
Ich mag deine Art des Coachings unglaublich gerne, du bist sehr einfühlsam, hast eine wundervolle Stimme und holst mich auf meiner Wellenlänge ab. Vielen lieben Dank für dieses tolle Webinar.
Feedback zu meinem Online-Coaching am 19.3.2024 als Gast in Julia Sahms
Programm "I-Land"
Das war einfach ein schönes, entspanntes und gelungenes Coaching. Vielen herzlichen Dank!
Feedback zu meinem Online-Coaching am 19.3.2024 als Gast in Julia Sahms Programm "I-Land"
Das Coaching war für mich eine sehr bereichernde Erfahrung. Durch die Arbeit mit Marion konnte ich viele neue Erkenntnisse über meinen Körper und meine Bedürfnisse gewinnen. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben, und dass es okay ist, nicht perfekt zu sein.
Ich bin sehr dankbar für das Coaching und kann es jedem empfehlen.
Evelyn T., April 2024
Teilnehmerin von TAKE FIVE
Dieses Programm war für mich eine Überraschung, da es mit Diät so gar nichts zu tun hat. Ich hatte und habe viele Aha-Momente. Marion schafft mit ihrer einfühlsamen und sensiblen Persönlichkeit eine sehr vertrauensvolle Atmosphäre. Ich habe mich bei ihr sehr aufgehoben und wohl gefühlt.
Andrea H., Mai 2024
Teilnehmerin von LIFESTYLE SCHLANK
1 : 1 Coaching LIFESTYLE SCHLANK
Wenn du jetzt dein Leben dauerhaft ändern willst, weil du dich unwohl in deinem Körper fühlst oder weil du aus gesundheitlichen Gründen dringend abnehmen möchtest, dann ist LIFESTYLE SCHLANK genau das Richtige für dich. Unzählige Menschen - inklusive mir - haben sich mit diesem von Julia Sahm entwickelten Programm bereits aus dem jahr(zehnt)elangen Teufelskreis von Diäten und Essanfällen befreit.
LIFESTYLE SCHLANK im 1 : 1 Coaching ist die beste Entscheidung, die du für dich treffen kannst!
Es geht weit über ein reines Abnehm-Programm hinaus. Du bekommst zu deinem leichteren Körper ein unbeschwerteres Leben, indem du tiefgreifende Erkenntnisse über dich selbst gewinnst und damit deinen inneren Kompass - nicht nur in Bezug auf das Essen und auf dein Gewicht - ganz neu ausrichten kannst. Dein Gefühl, dem Essen und dem Leben ohnmächtig ausgeliefert zu sein, gehört dann ein für alle Mal der Vergangenheit an. Du kommst in die Selbstermächtigung und kannst deinen Körper sowie dein Leben aktiv gestalten und unbeschwert genießen. Verschwende also nicht noch mehr Lebenszeit mit wirkungslosen Experimenten, wie Diäten, Shakes, exzessivem Sport und Dinner Cancelling.
Buche dir jetzt dein gratis Kennlerngespräch!
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, werde ich dir wie folgt helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen.
IN MEINEM COACHING BEKOMMST DU:
- 12 Einzel-Coachings à 60 Minuten (ab Buchung 6 Monate gültig)
- online und live über zoom - also praktisch und zeitsparend, und trotzdem für dich maßgeschneidert, was mein Coaching extrem effizient macht
- die genaue Definition deiner Wünsche und Ziele, die du mit dem Coaching erreichen willst
- umfangreiches Hintergrundwissen zu Psyche und Physis
- Selbstreflexions-Übungen, die dir helfen, dich besser zu verstehen und deine Ziele zu erreichen
- Audiomental-Übungen zur Visualisierung und Entspannung, die dich bei deiner Transformation wirksam unterstützen
- deinen persönlichen, maßgeschneiderten Lifestyle-Plan (kein Ernährungs- oder Trainingsplan!), den du mit meiner Unterstützung erarbeitest und 3 Wochen lang testest, bevor wir ihn nochmal überarbeiten und finalisieren
- die Kenntnisse, um deinen Lifestyle-Plan nach Bedarf selbständig in Zukunft anzupassen
- Anleitung zur positiven Interpretation deiner Vergangenheit
- 24/7 persönliche Begleitung über einen Messenger-Service
Du wirst nie wieder mit unspezifischen, vorgefertigten Ernährungs- oder Trainingsplänen den harten Kampf gegen dich selbst führen müssen, den du zwangsläufig immer wieder verlierst, weil emotionales Essen genau dadurch getriggert wird.
Mit dem LIFESTYLE SCHLANK-Programm wirst du diesen alten Teufelskreis
ein für alle Mal durchbrechen!
Du wirst verstehen, wie der Mechanismus von emotionalem Essen funktioniert, und du wirst lernen, wie du diesen rechtzeitig vor einem Essanfall auflöst. Du wirst dich selbst ganz neu kennenlernen und eine liebevolle Beziehung zu dir und zu deinem Körper aufbauen.
Dann gelingt dir Abnehmen plötzlich mühelos, selbstverständlich und wie nebenbei!
Der Grund, weshalb ich Menschen mit meinem Coaching so schnell und effektiv helfen kann, ist, dass wir im Coaching über 95 % der nutzlosen Symptom-orientierten Übungen überspringen und uns darauf konzentrieren, die Ursache zu beheben.
Mit meinem Coaching helfe ich Menschen wie dir beim Abnehmen ohne Diät, ohne Verzicht und ohne Jojo-Effekt.
Als dein Coach mit über 10 Jahren berufliche Erfahrung im Bereich Teamleitung und Unternehmensführung sowie mit über 40 Jahren persönlicher Erfahrung in den Bereichen Abnehmen, Jojo-Diäten und emotionales Essen habe ich seit meiner Zertifizierung als Coach im April 2024 bereits zwei Arbeitsbücher veröffentlich und schreibe gerade an meinem ersten Sachbuch mit autobiografischem Hintergrund. Im April 2023 habe ich das LIFESTYLE SCHLANK Programm selbst absolviert und damit insgesamt starke 17 kg abgenommen.
Ich brenne für das Programm und für meine Tätigkeit!
Und das spüren auch meine Coachees ganz deutlich, die aus den Berufssparten Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte kommen. Du hast bestimmt schon die tollen Erfahrungsberichte weiter oben auf dieser Homepage entdeckt.
Mit dem LIFESTYLE SCHLANK Programm
haben inzwischen unzähligen Menschen ihr Wunschgewicht dauerhaft erreicht und Frieden mit sich selbst und mit ihrem Körper geschlossen.
Bist du der oder die Nächste?
Buche jetzt gratis dein persönliches Kennlerngespräch! Befreie dich mit meinem Coaching langfristig von Essanfällen und Übergewicht und erreiche dein Wunschgewicht so mühelos wie nie zuvor.
Wenn wie zusammen arbeiten, dann bin ich sehr zuversichtlich, dass LIFESTYLE SCHLANK auch für dich funktionieren wird.
IN MEINEM COACHING LERNST DU:
- dich von Heißhunger- und Essattacken zu befreien
- den Autopiloten auszuschalten, der dich nach der Arbeit in den Supermarkt, nachts in die Tankstelle und am Wochenende ständig zum Kühlschrank lenkt.
- nach Rückfällen nicht verzweifelt aufzugeben, sondern klug und zielführend damit umzugehen
- dein Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten
- dir selbst wohlwollend und liebevoll zu begegnen
Unser Ziel ist, dass du dein Wunschgewicht zeitnah und dauerhaft erreichst!
NACH MEINEM COACHING WIRST DU:
- easy und dauerhaft einen SCHLANKEN LIFESTYLE führen
- ein gesundes Essverhalten etabliert haben
- ungesundes Essen nicht mehr als Objekt der Begierde sehen
- dich wohl in deinem Körper fühlen
- die Kleidung tragen, die du liebst und dich voll mit dir selbst identifizieren
- dich physisch und psychisch attraktiv fühlen
- selbstbewusst sein und das auch ausstrahlen
- insgesamt mehr Energie haben und fit sein
- dich selbst und deine zutage tretende Stärke wertschätzen und achten
- wahnsinnig stolz sein auf dich und auf das, was du erreicht hast!
Denn wenn du einmal verstanden hast, welche Ursachen du konkret beheben musst, dann wirst du dieses Wissen - und damit deine Handlungsermächtigung - nicht mehr verlieren.
Meine Aufgabe dabei ist, dir zu helfen, dich aus dem Verhaltensmuster des emotionalen Essens zu befreien und dir den Weg zu deinem dauerhaften Wunschgewicht zu ermöglichen.
Buche dir also noch heute hier dein gratis Kennlerngespräch und starte mit mir durch.
VIDEO FOLGT!
Online-Kurs LIFESTYLE SCHLANK
Hier kannst du ab 2025 das gesamte LIFESTYLE-SCHLANK-Programm als Online-Kurs buchen!
Mini-Online-Kurs
WORKSHOPS UND WEBINARE
13.4.2025
ZOOM-WEBINAR: "Emotionales Essen verstehen und loslassen: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht", 10-12 Uhr
In diesem wertvollen Webinar thematisieren wir essentiellen Bereiche. Wir beleuchten zunächst das Phänomen des emotionalen Essens und seine tieferen Ursachen. Darauf aufbauend entwickeln wir praktische Strategien für einen bewussteren Umgang mit Essen und Gefühlen. Du lernst, wie du mit neu gewonnener Energie deine Ziele verfolgen und - besonders wichtig - wie du dein Selbstvertrauen nachhaltig stärken kannst.
Dieses Webinar ist genau richtig für dich, wenn du
- dich in einem Kreislauf aus emotionalem Essen gefangen fühlst
- verstehen möchtest, warum deine bisherigen Methoden nicht funktioniert haben
- bereit bist, neue Wege zu einem gesünderen Essverhalten zu entdecken.
Dich erwartet eine Kombination aus fundiertem Wissen und praktischen Übungen, die dir nicht nur neue Erkenntnisse, sondern auch konkrete Werkzeuge an die Hand geben. Du wirst dein Essverhalten besser verstehen und lernen, wieder fest an dich und deine Ziele zu glauben. Auch hier bekommst du nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch Übungen mit auf den Weg, die spürbare Veränderungen bewirken werden.
Kosten: 0 EUR
Anmeldung unter: info[at]koerperglueckcoaching.de
Nach der Anmeldung erhältst du deinen Zugangslink.
5.7.2025
ZOOM-WORKSHOP: "SOS BIKINIFIGUR! Dein Notfallplan für den Sommerurlaub", 10-12 Uhr
Du kennst das leider nur allzu gut: Der Urlaub rückt näher, aber statt Vorfreude spürst du Panik beim Gedanken an Bikini, Strand und Pool? Deine bisherigen Abnehmversuche sind gescheitert und die Zeit wird knapp?
STOPP - noch ist es nicht zu spät für deinen entspannten Sommer!
In meinem Workshop erfährst du endlich, wie du dein emotionales Essverhalten sofort in den Griff bekommst!
Das erwartet dich:
- Hintergrundwissen zum Verständnis von emotionalem Essen
- dein persönlicher Emotionskompass: Erkenne in Minutenschnelle deine versteckten Essenstrigger
- sofort anwendbare Techniken für mehr Kontrolle über emotionales Essen
- Experten-Strategie für kritische Situationen (Grillfeste, Eisdielen, Strandbars,…)
- mentale Soforthilfe für mehr Selbstbewusstsein
- die Möglichkeit, mir deine Fragen zu stellen.
Kosten: 25 EUR
Anmeldung unter: info[at]koerperglueckcoaching.de
Nach Zahlungseingang erhältst du deinen Zugangslink.
Podcast
ROSA ELEFANT!
Emotionales Essen vergessen
Im Rosa-Elefant-Podcast, wie ich ihn kurz nenne, erfährst du alles Wissenswerte über die Themen emotionales Essen und dessen körperliche und seelische Begleiterscheinungen. Du erfährst auch, wie du dauerhaft abnimmst, ohne Diät und den gefürchteten Jojo-Effekt. Und du lernst, mit welchen Tools du deine wesentlichen Blockaden ("Das schaffe ich sowieso nie", "Ich kann einfach nicht abnehmen", "Ich habe keine Zeit, um gesund zu Kochen", "Ich koche einfach nicht gern", usw.) auflösen kannst. Immer wieder habe ich auch Experten aus verwandten Disziplinen als Interview-Gäste - darunter übrigens auch Julia Sahm, die das LIFESTYLE SCHLANK-Programm nochmal näher erläutert! Und natürlich ist sowohl das Hören als auch das Abonnieren des Rosa-Elefant-Podcasts GRATIS!
Meine Bücher
die ideale Ergänzung zu meinen Coachings
Blog
Wie du mit dieser einfachen Übung deine Selbstzweifel los wirst
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kostenlos
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Übung Selbstzweifel loswerden
0157 357 656 67
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KÖRPERGLÜCK COACHING
Dr. Marion Bornscheuer
Bischof-Ulrich-Str. 4
94032 Passau